kreatyna mono

jak masz 500g to spokojnie Ci starczy, mono z rana 5g przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciała, po treningu banana może dwa i białko i kreatyna, w nietreningowy 5g mono z rana.

Mam juz to w domu mono zatrzaslem i jest bardzo sypkie ta jak CP pytanie tylko czy to mono to jeszcze kreatyna a nie kreatynina?

Ja bym poczekał jeszcze troche dłużej niż 4 tyg. Kreatyna po cyklu jest jeszcze w naszym organizmie przez jakis czas. Jak dlugi miales cykl na mono? Przyjmuje sie, ze przerwa powinna byc mniej wiecej tej samej dlugosci co cykl. Za to na kolejny cykl proopnuje pomyslec np nad jablczanem kreatyny, laczac go z mono. A na nastepny juz sprobowac [...]

oczywiście kreatyna to kreatyna. A jak zalezy Ci na pobudzeniu (własnie takie substancje m.in. zawieraja stacki) to kup sobie kofeine w tabletkach, albo strzel mocna kawe przed treningiem. W stackach jest duzo zabawek które sa miłe ale efekt koncowy porównywalny ze zwykłym mono/jabłko. pzdr

[...] ja nie odczułem róznicy w kreatynie treca i vitalmaxa choc rozdrobnienie jest rózne a np.vitalmax i megabol maja tanią kreatyne bo w innych firmach płacisz za reklame,logo kreatyna jako surowiec jest bardzo tania Sonbaty kiedys o tym pisał forever mysl sobie co tam chcesz i jesi chcesz to przepłacaj kupując drogie kreatyny koło dupy mi to lata [...]

[...] za duzo ode mnie wymagasz - braki czasowe - z pewnoscia koledzy pomoga, ale ... Jakie aminokwasy (nazwa, firma) jakie HMB jaka Kreatyna? najbardziej ekonomiczne (chyba) megakapsy - HMB 1300 g kreatyny mono (lub 500+250 gratis w promocji na Swieta) z Olimpu Ile czego jesc? hrrr opakowania kreatyna kolo 5 g dziennie HMB kolo 3-4 dziennie :D

kreatyna dziala na 100% zawsze jak z niej schodze spada chec do cwiczen i wytrzymalosc leci :D teraz laduje najzwyklejsze mono w dupie mam te bostery i no bolony oldschool rulez

ostrowia ftw! kreatyna - tylko mono. koks - tylko test i jestes od strony suplementow ustawiony w dobrych pieniadzach, dobrej jakosci.

Niema takiej regułki, dla niektórych dobrze działa plan 4tyg mono 4 tyg off, albo 6 tyg mono 8 off, to zależy od Twojego ciała, najlepiej robić takie przerwy, aby kreatyna w Twoich mięsniach "wynormowała" swój poziom, zazwyczaj to jest właśnie taki okres przez jaki czas była ona stosowana

Ok spoko Sorka, że was tak męczę ale chciałbym dowiedzieć się wszystkiego raz a porządnie;P Dlatego mam jeszcze kilka pytań: 1. King_Odin właśnie miałem się pytać bo wyruszyłem na poszukiwania NO boostera po necie i zauważyłem że niektóre mają kreatynę ww bardzo różnych formach (estry, jabłczany, itd..) a niektóre nie. Które będą lepsze dla [...]

Wczoraj już późno było i zapomniałem dopisać w swojej wypowiedzi, że porcja BCAA to co najmniej 1g/10kg masy ciała, ja jednak stosowałem 1,5g/10kg masy ciała. Kreatyna - dla mnie nie ma znaczenia forma. Ja stosowałem mono i z tej formy byłem zadowolony. Wyniki siłownie nie spadły bardzo, jak pisałem wyżej. Stosowałem 5g rano na czczo i 5g po [...]

Mono- Monohydrat kreatyny. Najpopularniejsza kreatyna.. A dlaczego? Gdyż wcześniej nigdy nie ćwiczyłeś i na mono będziesz miał wspaniałe efekty, oczywiście o ile będziesz miał dietę na dodatnim bilansie kalorycznym.

[...] zestawow opcje 2 x male cp + 500g mono fitmaxa , wychodzi dobrze cenowo i zostanie ci jeszcze mono na przyszly cykl , ogolnie cp oprocz jablczanu ma jeszcze transportery etc. i generalnie jest bardzo chwalone w stosunku jakosc/cena a to jak zadziala kreatyna zalezy w duzej mierze od diety , do tego odpowiedni trening i regeneracja pozdro

Kreatyna ogolnie zaleje cie wodą, ale to też kwestia jaka to jest kreatyna bo jesli mono to zaleje i wtedy stosujac to z venomem mija sie z celem. zarzuc sobie jakis raczej stack przedtreningowy albo no booster na kofeinie, a jak nie masz kasy to jakas kretke ktora tak nie nawadnia np magna power itd

dlatego caly czas jade na mono nonstop Co w tym smiesznego, dziwnego? Stala suplementacja kreatyna to normalna rzecz przeciez. Edit: A B-12 wlasnie przyczynia sie do syfow Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-02-26 12:49:07

po mono miałem po spadku wody wzrost masy w granicach 2,5kg, po jabłczanie przy tej samej diecie i bardziej przemyślanym treningu jakiś niecały kilogram to i to jest kreatyna ale jednak mono lepiej na mnie działało Zmieniony przez - zeszyt120 w dniu 2009-07-06 10:15:47

Jeżeli można to prosiłbym o radę dotyczącą suplementacji kreatyną, Wcześniej w październiku stosowałem cm3 lecz teraz raczej szukałbym jakiegoś mono. Mógłbym rozpocząć suplementację czy lepiej jeszcze czekać ?

no wlasnie Szoho co to za herezje glosisz- mono czy ogolnie kreatyna po treningu jest najwazniejsza dawka -rano mozesz nie wziasc ale jesli nie wezmiesz po treningu to takie cos nie ma sensu CrEster+mono to sensowne i dobre polaczenie

No dlatego poleciłem zmienić źródło informacji to sie oburzyłeś... Mono działa DOKŁADNIE tak samo jak każda inna kreatyna. Osobiście nie odczuwam różnicy miedzy formami kreatyny , jedni odczuwają inni nie , ja akurat nie. Nie będe ci tlłumaczył z chemicznego punktu widzenia jak działa , ale prostym jezykiem chodzi o to że powoduje korzystne [...]

mono: Big Zone Pure Creatine czy mono z VITALMAX które lepsze ? i czy można łączyć z kreatyną S.A.W??